📄 本調査票は「自己記入式調査票によるカリウム摂取量推定法の精度の検討」（小田巻ら, 日本病態栄養学会誌 26(4): 293-304, 2023）に基づき作成しています。
基本情報
1) 野菜・いも類・豆類
生野菜・温野菜・煮物・炒め物・お浸し・酢の物・天ぷら・揚げ物・汁物など
ふかし芋・納豆・冷奴・麻婆豆腐・おからなど
※合計摂取回数は1日最大3回
ふかし芋・納豆・冷奴・麻婆豆腐・おからなど
※合計摂取回数は1日最大3回
2) 果物
みかん、りんご、いちご、バナナ、柿、桃、梨、ぶどうなど
3) 肉類・魚介類・貝類・甲殻類
ステーキ・とんかつ・生姜焼き・ハンバーグ・揚げ物・餃子・煮込み・酢豚など
刺身・干物・焼き物・あさり蒸し・炒め物・缶詰など
※合計摂取回数は1日最大3回
刺身・干物・焼き物・あさり蒸し・炒め物・缶詰など
※合計摂取回数は1日最大3回
4) 藻類
おでんの昆布・ひじきの煮物・わかめ入りの酢の物・昆布の煮物・わかめの味噌汁など
5) 乳製品
ヨーグルト、アイスクリームなど
6) 飲み物
100%果実ジュース・野菜ジュース・トマトジュース・青汁・牛乳・豆乳・インスタントコーヒーなど
7) お菓子
チョコレート・ポテトチップス・スイートポテト・大学いもなど
8) 種実類
甘栗・ピーナッツ・アーモンド・カシューナッツなど
9) ドライフルーツ
干し柿・プルーン・レーズンなど
氏名：
性別：
身長：cm
体重：kg
回答日：
回答内容
💡 計算結果
0
mg/日
📊 カリウム摂取量の評価基準
あなたの結果
🔵 少ない（1500mg/日未満）
摂取が少なすぎます。高血圧リスクへの影響が懸念されます。
📝 やや少ない（1500〜2000mg/日）
目標量に届いていません。野菜・果物の摂取を増やしましょう。
✨ 適正（2000〜3500mg/日）
おおむね適切な範囲です。このバランスを維持しましょう。
⚠️ 多め（3500〜4000mg/日）
腎機能低下がある場合は制限が必要です。医師にご相談ください。
⚡ 多すぎ（4000mg/日以上）
CKD・透析患者では高カリウム血症のリスクがあります。医師に必ずご相談ください。
📈 過去の記録
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